Pulse up

Stap 1: Ga op je rug liggen met je handen onder je stuitje en steek je benen recht in de lucht, zoals op de afbeelding.

Stap 2: Trek je navel in en buig je buikspieren terwijl je je heupen een stukje optilt van de vloer. Laat daarna je heupen weer terugzakken. Herhaal.
Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Lower Back
Afbeelding: Pulse_up_exercise